چگونه مشکلات رایج خوابیدن بچه ها را حل کنیم؟




۶ام دی ۱۳۹۶ فیزیک

اگر فرزند شما برای رفتن به رختخواب و ماندن درون آنجا مشکل دارد، ما راه حل هایی برای حل مشکل خوابش داریم.


. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ما صدای قدم های سریعی روی سقف بالای سرمان شنیدیم. نیمه شب بود و باز هم طبق معمول همیشه، دختر ۶ ساله ی ما هنوز بیدار بود. به هر حال فسقلی ما که قبلا مثل یک تخته سنگ می خوابید، درون حال حاضر به یک موجود بهانه گیر محروم از خواب تبدیل شده بود. ما هیچ وقت انتظار نداشتیم که وقتی او کلاس اول هست مشکلات خوابش بیشتر از زمانی باشد که سنش کمتر بود.

دکتر جودی میندل مشاور “والدین” و نویسنده ی کتاب “خواب شبانه” توضیح می دهد: درون واقع، تغییرات صورت فلکی می تواند علت مشکلات جدید خواب یا بدتر شدنشان درون بچه های این سنین شود. هنگامی که سال تحصیلی شروع می شود، بچه ها نه تنها باید زود بیدار شوند، بلکه باید با فشارها و اضطراب های دیگر نیز مقابله کنند. “ساختار و انتظارات مدرسه اغلب سبب می شود بچه ها کمتر از میزانی که مورد نیازشان هست استراحت کنند”. نيوز خوب این هست که بچه ها درون این سن می توانند عادت های خواب سالم را دوباره یاد بگیرند یا اگر تا به حال فرزندتان خواب خوبی نداشته- با دسترس از این راهنمایی ها این مهارت را درون او ایجاد کنید.

به ساعت خواب متعهد باشید

دکتر جودیت اُوِنز مشاور “والدین” مدیر بخش خواب پزشکی درون مرکز ملی پزشکی کودکان اظهار می کند: اطمینان حاصل کنید که فرزندتان به رختخواب می رود و می خوابد و الان که زمان مدرسه هست خیلی زود به رختخواب فرستادنش می تواند کار سختی باشد. به دلیل وجود تکالیف و پروژه ها، تمرین های ورزشی یا فعالیت های بعد از مدرسه، نسبت به قبل کارهای بیشتری برای انجام دادن وجود دارد و شما باید زمان به رختخواب فرستادن فرزندتان را به زمانی دیرتر از قبل موکول کنید.

این مطلب ادامه دارد ولی ادامه اين به شما نمایش داده
نمی شود!
برای دیدن ادامه این مطلب  به صورت کامل باید عضو سایت
باشید.  ادامه برخی مطالب سایت (از جمله این مطلب) فقط به اعضا نمایش داده می
شود.
اگر قبلاً عضو شده اید و کد و رمز دارید، برای ورود اینجا کلیک کنید:
ورود اعضا

اگر عضو نشده اید، عضو شوید و به حدود ۵۰ هزار عضو سایت بپیوندید. عضویت
بسیار ساده هست و درون کمتر از یک دقیقه انجام می شود.
برای عضویت درون سایت کلیک کنید



مطالب پیشنهادی